Jag minns inte datumet längre. vilket är gott. Månaden var september, året 2002. Jag var inne på rektorns rum för att öppna post, jag startade datorn, då startade gråten som inte tog slut. Repetativt en tanke: Jag orkar inte mer. Jag tog mig hem på spårvagnen och bussen – jag grät hela vägen.
Sjukskriven på heltid ett år och en månad. Därefter arbete, steg för steg från 25 – 100 %. Medicinering i ca 8 år, därefter nertrappning innan jag kunde sluta helt. Prognos att inte kunna arbeta som lärare. Stressanalys visade på informationsstress och en svårighet att säga nej. Att vara hjälpare åt andra, så mycket att jag själv försvann. Många bäckar små och några större, både positiva och negativa händelser. Stressen var relaterad till arbete såväl som privat. Allt detta hade komprimerats och orsakat en stressituation under många år. I början levde jag för att tillfredsställa mina basbehov: Sova, vila, sköta hygienen och äta.Min hjärna var så trött så den kunde inte tänka en tanke. Jag fick prata högt för mig själv när jag duschade: Nu tvättar jag min högra arm. Nu tvättar jag min vänstra arm. Min hjärna kunde inte ta emot och bearbeta syn- eller hörselintryck, Det bara blev för mycket. Minns en bilresa i centrala Göteborg – jag fick lägga mig ner i baksätet för det blev för mycket för hjärnan att ta in. Jag kunde bara ta emot instruktioner en i taget. Så småningom kunde jag ta promenader – inte så mycket tankeverksamhet behövdes. En fot framför den andra. Orkade jag något mer på en dag så var det bonus, under en lång tid. Sen kom det svåraste: Jag började ha dagar då jag kände mig lite piggare. Då gällde det att hushålla med energi och inte göra slut på den för fort. Gjorde jag det var det flera dagar igen i viloläge. Att hushålla med energin behöver jag fortfarande. Halvtimmesrasten på jobbet är viktig. Att inte hjälpa till, på alla håll och kanter. Att stänga av information som inte påverkar mitt arbete och ansvar. Jag har behov av att min vecka inte blir för packad, utan att det finns utrymme för vila. För många helger på raken, då jag åker iväg hemifrån, fungerar inte så bra. Måste fortfarande tänka på att inte bränna all energi då jag varit sjuk och blir frisk. Eller som nu, då allergin dragit ner min energinivå, så regnar det, min energi ökar, jag vill göra allt. Ta hand om dig själv ! Ha en skön Valborg och 1:a Maj och fyll på dig själv med allt som är gott för dig !
0 Comments
|
AuthorMänniska med glimten i ögat, båda fötterna på jorden samtidigt som min andliga utveckling expanderat och nu är del av mig. Archives
January 2017
|